NarWhizเปิดแอป ▶

ยืดเหยียดร่างกาย สุขภาพดี อนุบาล

🧘 บทเรียนสุขภาพดี อนุบาล · หน่วย: ขยับร่างกาย · ตัวชี้วัด 2.1, 2.2

📖 เรียนบทนี้ (มีภาพเคลื่อนไหวและเสียง)🎮 เล่นเกมแบบฝึกหัด

เนื้อหาบทเรียน: ยืดเหยียดร่างกาย

ยืดตัวให้สบาย

ยืดเหยียดก่อนและหลังเล่น

กล้ามเนื้อไม่บาดเจ็บ

ทีละขั้นท่าต้นไม้

ชูแขนขึ้นสูงเหมือนกิ่งไม้

เขย่งปลายเท้า นับ 1–5

ทีละขั้นท่าแมวขี้เกียจ

คุกเข่า วางมือ

โก่งหลังขึ้น แล้วแอ่นหลังลง

ทีละขั้นท่าผีเสื้อ

นั่ง ฝ่าเท้าชนกัน

ขยับเข่าขึ้นลงเหมือนปีกผีเสื้อ

ทีละขั้นทีละขั้น: ยืดให้ถูก

1 ทำช้า ๆ

2 หายใจเข้าออกตามปกติ

3 เจ็บ ให้หยุดทันที

สรุปสรุป

ยืดช้า ๆ ก่อนและหลังเล่น

เจ็บเมื่อไร หยุดทันที

แบบฝึกหัด ยืดเหยียดร่างกาย พร้อมเฉลย

  1. ท่าไหนชูแขนขึ้นสูง
    • ก. 🐈 ท่าแมว
    • ข. 🦋 ท่าผีเสื้อ
    • ค. 🌳 ท่าต้นไม้
    ดูเฉลยตอบ: 🌳 ท่าต้นไม้
  2. จริงหรือไม่: ยืดเหยียดแล้วเจ็บ ควรหยุด
    ดูเฉลยตอบ: จริง
  3. ท่าไหนนั่งฝ่าเท้าชนกัน
    • ก. 🦋 ท่าผีเสื้อ
    • ข. 🌳 ท่าต้นไม้
    • ค. 🐈 ท่าแมว
    ดูเฉลยตอบ: 🦋 ท่าผีเสื้อ
  4. ยืดเหยียดควรทำอย่างไร
    • ก. 🙃 กระตุกแรง ๆ
    • ข. ⚡ เร็วแรง ๆ
    • ค. 🐢 ช้า ๆ
    ดูเฉลยตอบ: 🐢 ช้า ๆ
  5. จริงหรือไม่: ยืดเหยียดก่อนเล่น ช่วยไม่ให้บาดเจ็บ
    ดูเฉลยตอบ: จริง
  6. จริงหรือไม่: ยืดเหยียดต้องกลั้นหายใจ
    ดูเฉลยตอบ: ไม่จริง

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน สุขภาพดี อนุบาล หน่วย “ขยับร่างกาย” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี