สมรรถภาพทางกาย สุขศึกษาและพลศึกษา ม.2

🏃 บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา มัธยมศึกษาปีที่ 2 · หน่วย: สุขภาพจิตและการป้องกันโรค · ตัวชี้วัด พ 4.1 ม.2/1, พ 4.1 ม.2/2, พ 4.1 ม.2/3, พ 4.1 ม.2/4 ฯลฯ

เนื้อหาบทเรียน: สมรรถภาพทางกาย

แบบฝึกหัด สมรรถภาพทางกาย พร้อมเฉลย

1. การยืนกระโดดไกล วัดสมรรถภาพด้านใด
   • ก. ความอ่อนตัว
   • ข. พลังกล้ามเนื้อขา
   • ค. เวลาปฏิกิริยา
   ดูเฉลย

   ตอบ: พลังกล้ามเนื้อขา — ต้องใช้แรงและความเร็วของกล้ามเนื้อขาพร้อมกัน คือพลัง
2. วิ่ง 100 เมตร ใช้เวลา 16 วินาที ความเร็วเฉลี่ยกี่เมตรต่อวินาที
   ดูเฉลย

   ตอบ: 6.25 — 100 ÷ 16 = 6.25 เมตรต่อวินาที
3. วิ่ง 50 เมตร ใช้เวลา 10 วินาที ความเร็วเฉลี่ยกี่เมตรต่อวินาที
   ดูเฉลย

   ตอบ: 5 — 50 ÷ 10 = 5
4. จับไม้บรรทัดครั้งที่ 1 ได้ 18 ซม. ครั้งที่ 2 ได้ 12 ซม. ค่าเฉลี่ยกี่ ซม.
   ดูเฉลย

   ตอบ: 15 — (18 + 12) ÷ 2 = 15
5. นักแบดมินตันต้องการสมรรถภาพด้านใดเป็นพิเศษ
   • ก. ไม่ต้องใช้สมรรถภาพ
   • ข. เวลาปฏิกิริยาและความคล่องแคล่ว
   • ค. ความอ่อนตัวเท่านั้น
   ดูเฉลย

   ตอบ: เวลาปฏิกิริยาและความคล่องแคล่ว — ลูกขนไก่มาเร็วและเปลี่ยนทิศบ่อย ต้องตอบสนองและเคลื่อนที่ไว
6. จริงหรือไม่: ฝึกหนักทุกวันโดยไม่พัก ทำให้ร่างกายพัฒนาเร็วที่สุด
   ดูเฉลย

   ตอบ: ไม่จริง — ร่างกายพัฒนาระหว่างพัก การไม่พักทำให้บาดเจ็บ
7. ทดสอบจับไม้บรรทัด ได้ระยะน้อย แสดงว่าอะไร
   • ก. ความอ่อนตัวดี
   • ข. เวลาปฏิกิริยาเร็ว
   • ค. เวลาปฏิกิริยาช้า
   ดูเฉลย

   ตอบ: เวลาปฏิกิริยาเร็ว — ไม้บรรทัดตกได้ระยะสั้น แปลว่าเราจับได้เร็ว

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ม.2 หน่วย “สุขภาพจิตและการป้องกันโรค” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี