NarWhizเปิดแอป ▶

กีฬาที่ชื่นชอบ สุขศึกษาและพลศึกษา ม.3

🏅 บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา มัธยมศึกษาปีที่ 3 · หน่วย: กีฬาและนันทนาการ · ตัวชี้วัด พ 3.1 ม.3/1, พ 3.1 ม.3/2, พ 3.1 ม.3/3, พ 3.2 ม.3/1 ฯลฯ

📖 เรียนบทนี้ (มีภาพเคลื่อนไหวและเสียง)🎮 เล่นเกมแบบฝึกหัด

เนื้อหาบทเรียน: กีฬาที่ชื่นชอบ

อุ่นเครื่องกีฬาไหน ใช่เรา

กีฬาที่ชอบ ทำให้อยากเล่นทุกวัน

แล้วสุขภาพดีตามมาเอง

เลือกกีฬาที่ชอบ

เลือกจากความชอบ ร่างกาย เวลา อุปกรณ์

กีฬามีหลายแบบ

เลือกได้ทั้งเล่นคนเดียว เล่นเป็นทีม และกีฬาไทย

เล่นกีฬาที่ชอบ ได้อะไร

ได้มากกว่าความแข็งแรง

กติกาย่อของกีฬายอดนิยม

รู้กติกา เล่นได้สนุกและยุติธรรม

ฝึกให้เก่งขึ้นทีละขั้น

ฝึกแยกก่อน แล้วค่อยรวม

น้ำใจนักกีฬา

ชนะอย่างมีเกียรติ แพ้อย่างมีศักดิ์ศรี

เล่นให้ปลอดภัย

ป้องกันไว้ก่อน บาดเจ็บน้อย เล่นได้นาน

ตัวอย่างตัวอย่าง 1: ต้นเลือกกีฬาให้ตัวเอง

ใช้เกณฑ์ ชอบ–ร่างกาย–เวลา–อุปกรณ์

ตัวอย่างตัวอย่าง 2: แผนฝึกฟุตซอล 4 สัปดาห์

สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 45 นาที

ระวัง!เล่นกลางแดดจัด ไม่ดื่มน้ำ

เสี่ยงโรคลมร้อน: ตัวร้อนจัด สับสน หน้ามืด

รีบพาเข้าที่ร่ม เช็ดตัวลดความร้อน โทร 1669

สรุปสรุปบทเรียน

เคล็ดลับ: เลือกกีฬาด้วย ชอบ–ร่างกาย–เวลา–อุปกรณ์

ฝึกย่อย → ฝึกรวม → เล่นจริง → ปรับปรุง / มีน้ำใจนักกีฬา

แบบฝึกหัด กีฬาที่ชื่นชอบ พร้อมเฉลย

  1. ฟุตซอลมีผู้เล่นในสนามทีมละกี่คน
    • ก. 11 คน
    • ข. 7 คน
    • ค. 5 คน
    ดูเฉลยตอบ: 5 คน — ฟุตซอลทีมละ 5 คน รวมผู้รักษาประตู
  2. ข้อใดแสดงน้ำใจนักกีฬา
    • ก. แกล้งล้มเพื่อหลอกกรรมการ
    • ข. ด่ากรรมการเมื่อทีมแพ้
    • ค. จับมือแสดงความยินดีกับทีมที่ชนะ
    ดูเฉลยตอบ: จับมือแสดงความยินดีกับทีมที่ชนะ — น้ำใจนักกีฬาคือการยอมรับผลและให้เกียรติผู้อื่น
  3. เปตอง ฝ่ายใดได้กี่คะแนนก่อนจึงชนะ
    • ก. 13 คะแนน
    • ข. 21 คะแนน
    • ค. 25 คะแนน
    ดูเฉลยตอบ: 13 คะแนน — เปตองแข่งกันจนฝ่ายใดได้ 13 คะแนนก่อน
  4. ข้อใดเป็นเกณฑ์เลือกกีฬาที่เหมาะกับตนเอง
    • ก. ความชอบ สภาพร่างกาย เวลา และอุปกรณ์ที่มี
    • ข. กีฬาที่อุปกรณ์แพงที่สุด
    • ค. กีฬาที่ดาราเล่น
    ดูเฉลยตอบ: ความชอบ สภาพร่างกาย เวลา และอุปกรณ์ที่มี — กีฬาที่เหมาะทำให้เล่นได้สม่ำเสมอและปลอดภัย
  5. จริงหรือไม่: เล่นกีฬากลางแดดจัดนาน ๆ โดยไม่ดื่มน้ำ เสี่ยงต่อโรคลมร้อน
    ดูเฉลยตอบ: จริง
  6. เพื่อนเป็นโรคลมร้อนขณะเล่นกีฬา ควรช่วยอย่างไร
    • ก. ห่มผ้าหนา ๆ
    • ข. ให้เล่นต่อจนจบเกม
    • ค. พาเข้าที่ร่ม คลายเสื้อผ้า เช็ดตัวลดความร้อน และโทร 1669
    ดูเฉลยตอบ: พาเข้าที่ร่ม คลายเสื้อผ้า เช็ดตัวลดความร้อน และโทร 1669 — ต้องลดอุณหภูมิร่างกายให้เร็วที่สุด และเรียกหน่วยแพทย์ฉุกเฉิน
  7. ทีมแพ้เพราะไม่พอใจการตัดสิน ควรทำอย่างไร
    • ก. ยอมรับผล และประท้วงตามระเบียบถ้าจำเป็น
    • ข. ด่ากรรมการ
    • ค. ทำร้ายคู่แข่ง
    ดูเฉลยตอบ: ยอมรับผล และประท้วงตามระเบียบถ้าจำเป็น — น้ำใจนักกีฬาและการใช้ช่องทางที่ถูกต้อง
  8. อุปกรณ์ใดช่วยป้องกันการบาดเจ็บในฟุตบอลและฟุตซอล
    • ก. นาฬิกาโลหะ
    • ข. สร้อยคอ
    • ค. สนับแข้ง
    ดูเฉลยตอบ: สนับแข้ง — สนับแข้งลดแรงกระแทกที่หน้าแข้ง ส่วนเครื่องประดับควรถอดก่อนเล่น
  9. จริงหรือไม่: การเล่นกีฬาเป็นประจำช่วยให้ห่างไกลยาเสพติด และมีเพื่อนมากขึ้น
    ดูเฉลยตอบ: จริง

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ม.3 หน่วย “กีฬาและนันทนาการ” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี