NarWhizเปิดแอป ▶

อาหารหลัก 5 หมู่ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.2

🥗 บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา ประถมศึกษาปีที่ 2 · หน่วย: อาหารและสุขภาพ · ตัวชี้วัด พ 4.1 ป.2/1, พ 4.1 ป.2/2, พ 4.1 ป.2/3, พ 4.1 ป.2/4 ฯลฯ

📖 เรียนบทนี้ (มีภาพเคลื่อนไหวและเสียง)🎮 เล่นเกมแบบฝึกหัด

เนื้อหาบทเรียน: อาหารหลัก 5 หมู่

อุ่นเครื่องจานสุขภาพ

ร่างกายต้องการสารอาหารหลายอย่าง

จึงต้องกินให้ครบ 5 หมู่

หมู่ 1 โปรตีน

เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง

ช่วยให้เติบโต ซ่อมแซมร่างกาย

หมู่ 2 คาร์โบไฮเดรต

ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล

ให้พลังงาน

หมู่ 3 เกลือแร่ (ผัก)

ผักต่าง ๆ

ช่วยให้ร่างกายทำงานปกติ

หมู่ 4 วิตามิน (ผลไม้)

ผลไม้ต่าง ๆ

ช่วยให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย

หมู่ 5 ไขมัน

น้ำมัน กะทิ ไขมันสัตว์

ให้พลังงานและความอบอุ่น

ดื่มน้ำสะอาด

น้ำไม่ใช่หมู่อาหาร แต่สำคัญมาก

ดื่มวันละ 6–8 แก้ว

ตัวอย่างตัวอย่าง: ข้าวผัดไข่มีหมู่อะไร

ยังขาดหมู่ไหน?

ระวังระวัง! ผักกับผลไม้ คนละหมู่

ผัก = หมู่ 3 (เกลือแร่)

ผลไม้ = หมู่ 4 (วิตามิน)

สรุปสรุป

เคล็ดลับ: 1 เนื้อ 2 ข้าว 3 ผัก 4 ผลไม้ 5 มัน

แบบฝึกหัด อาหารหลัก 5 หมู่ พร้อมเฉลย

  1. ไข่ อยู่หมู่ใด
    • ก. หมู่ 5
    • ข. หมู่ 3
    • ค. หมู่ 1
    ดูเฉลยตอบ: หมู่ 1
  2. ข้าวเหนียวอยู่หมู่ใด
    • ก. หมู่ 4 วิตามิน
    • ข. หมู่ 3 เกลือแร่
    • ค. หมู่ 2 คาร์โบไฮเดรต
    ดูเฉลยตอบ: หมู่ 2 คาร์โบไฮเดรต
  3. จริงหรือไม่: กินอาหารหมู่เดียวทุกวันก็พอ
    ดูเฉลยตอบ: ไม่จริง
  4. นม อยู่หมู่ใด
    • ก. หมู่ 3
    • ข. หมู่ 1
    • ค. หมู่ 4
    ดูเฉลยตอบ: หมู่ 1
  5. อาหารจานใดมีผักมากที่สุด
    • ก. ข้าวเหนียว
    • ข. ผัดผักรวม
    • ค. ไข่เจียว
    ดูเฉลยตอบ: ผัดผักรวม
  6. จริงหรือไม่: น้ำมันและกะทิ อยู่หมู่ 5
    ดูเฉลยตอบ: จริง
  7. ข้าวผัดไข่มีหมู่ 1, 2, 3, 5 ขาดหมู่ที่เท่าไร
    ดูเฉลยตอบ: 4
  8. ควรดื่มน้ำวันละประมาณกี่แก้ว
    • ก. 30 แก้ว
    • ข. 6–8 แก้ว
    • ค. 1 แก้ว
    ดูเฉลยตอบ: 6–8 แก้ว

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.2 หน่วย “อาหารและสุขภาพ” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี