NarWhizเปิดแอป ▶

กินดี ดื่มน้ำสะอาด หายใจอากาศดี วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ป.3

🥗 บทเรียนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ประถมศึกษาปีที่ 3 · หน่วย: สิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิต · ตัวชี้วัด ว 1.2 ป.3/1, ว 1.2 ป.3/2

📖 เรียนบทนี้ (มีภาพเคลื่อนไหวและเสียง)🎮 เล่นเกมแบบฝึกหัด

เนื้อหาบทเรียน: กินดี ดื่มน้ำสะอาด หายใจอากาศดี

เริ่มกันจานข้าวของหนูวันนี้

มีครบทุกหมู่ไหมนะ?

อาหารหลัก 5 หมู่

กินให้ครบ 5 หมู่ ทุกวัน

ร่างกายจึงแข็งแรง

กินให้พอดี

กินหวาน มัน เค็ม มากไป ไม่ดี

กินผักผลไม้ทุกวัน

น้ำสะอาด

ดื่มน้ำต้มสุก หรือน้ำกรอง

น้ำสกปรกทำให้ท้องเสียได้

อากาศดี

อยู่ในที่อากาศถ่ายเท

หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ ควันไฟ ฝุ่น

นอนพอ ออกกำลังกาย

นอนหลับพักผ่อนให้พอ

ออกกำลังกาย ร่างกายจึงเติบโตดี

ตัวอย่างจัดอาหารกลางวันให้ครบ 5 หมู่

ข้าว + ไข่ + ผัก + ผลไม้ + น้ำมันที่ใช้ผัด

ตัวอย่างข้าวมันไก่ กับ น้ำอัดลม

มีข้าว ไก่ ไขมัน แต่ขาดผัก ผลไม้

ควรเพิ่มผัก ผลไม้ เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า

ระวังขนมกรุบกรอบไม่ใช่อาหารหลัก

อิ่มก็จริง แต่ได้ประโยชน์น้อย

มีเกลือ น้ำตาล ไขมันมาก

สรุปสรุป

กินครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาด

หายใจอากาศดี นอนพอ ออกกำลังกาย

💡 จำง่าย: โปรตีน–แป้ง–ผัก–ผลไม้–ไขมัน

แบบฝึกหัด กินดี ดื่มน้ำสะอาด หายใจอากาศดี พร้อมเฉลย

  1. อาหารหมู่ใดช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
    • ก. โปรตีน เช่น ไข่ ปลา
    • ข. คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว
    • ค. ไขมัน
    ดูเฉลยตอบ: โปรตีน เช่น ไข่ ปลา
  2. อาหารหมู่ใดให้พลังงานมาก ได้จากข้าว ขนมปัง
    • ก. แร่ธาตุ
    • ข. วิตามิน
    • ค. คาร์โบไฮเดรต
    ดูเฉลยตอบ: คาร์โบไฮเดรต
  3. จริงหรือไม่: ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน
    ดูเฉลยตอบ: จริง
  4. จริงหรือไม่: ขนมกรุบกรอบกินแทนข้าวได้ทุกมื้อ
    ดูเฉลยตอบ: ไม่จริง — ขนมกรุบกรอบมีเกลือ น้ำตาล และไขมันมาก แต่ประโยชน์น้อย
  5. น้ำแบบใดสะอาด ดื่มได้
    • ก. น้ำในคลอง
    • ข. น้ำในแอ่งข้างถนน
    • ค. น้ำต้มสุก
    ดูเฉลยตอบ: น้ำต้มสุก
  6. ข้อใดช่วยให้หายใจอากาศดี
    • ก. ยืนใกล้กองไฟเผาขยะ
    • ข. อยู่ห่างควันบุหรี่
    • ค. อยู่ในห้องปิดทึบมีควัน
    ดูเฉลยตอบ: อยู่ห่างควันบุหรี่
  7. อาหารกลางวันมีข้าว ไข่ ผัก ควรเพิ่มอะไรให้ครบ
    • ก. น้ำอัดลม
    • ข. ผลไม้ และไขมันเล็กน้อย
    • ค. ลูกอม
    ดูเฉลยตอบ: ผลไม้ และไขมันเล็กน้อย
  8. สิ่งใดมีวิตามินมาก
    • ก. 🍬 ลูกอม
    • ข. 🍊 ส้ม
    • ค. 🍟 มันฝรั่งทอด
    ดูเฉลยตอบ: 🍊 ส้ม
  9. นอนหลับไม่พอบ่อย ๆ จะเป็นอย่างไร
    • ก. อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
    • ข. สูงเร็วขึ้นมาก
    • ค. ไม่หิวอีกเลย
    ดูเฉลยตอบ: อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
  10. อาหารหลักมีกี่หมู่
    ดูเฉลยตอบ: 5

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ป.3 หน่วย “สิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิต” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี