ทดสอบสมรรถภาพทางกาย สุขศึกษาและพลศึกษา ป.5

⏱️ บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา ประถมศึกษาปีที่ 5 · หน่วย: สุขภาพและผู้บริโภค · ตัวชี้วัด พ 4.1 ป.5/1, พ 4.1 ป.5/2, พ 4.1 ป.5/3, พ 4.1 ป.5/4 ฯลฯ

เนื้อหาบทเรียน: ทดสอบสมรรถภาพทางกาย

แบบฝึกหัด ทดสอบสมรรถภาพทางกาย พร้อมเฉลย

1. นับชีพจรได้ 25 ครั้งใน 15 วินาที เท่ากับกี่ครั้งต่อนาที
   ดูเฉลย

   ตอบ: 100 — 25 × 4 = 100 ครั้งต่อนาที
2. การนั่งงอตัวไปข้างหน้าวัดสมรรถภาพด้านใด
   • ก. ความอดทนของหัวใจ
   • ข. ความอ่อนตัว
   • ค. สัดส่วนร่างกาย
   • ง. ความแข็งแรงของแขน
   ดูเฉลย

   ตอบ: ความอ่อนตัว — วัดความอ่อนตัวของหลังและต้นขาด้านหลัง
3. นับชีพจรได้ 20 ครั้งใน 15 วินาที เท่ากับกี่ครั้งต่อนาที
   ดูเฉลย

   ตอบ: 80 — 20 × 4 = 80 ครั้งต่อนาที
4. นับชีพจรได้ 30 ครั้งใน 15 วินาที เท่ากับกี่ครั้งต่อนาที
   ดูเฉลย

   ตอบ: 120 — 30 × 4 = 120 ครั้งต่อนาที
5. ดันพื้นครั้งแรก 12 ครั้ง ครั้งที่สอง 17 ครั้ง เพิ่มขึ้นกี่ครั้ง
   ดูเฉลย

   ตอบ: 5 — 17 − 12 = 5 ครั้ง
6. จริงหรือไม่: มีไข้ก็ควรทดสอบสมรรถภาพตามปกติ
   ดูเฉลย

   ตอบ: ไม่จริง — ขณะป่วยไม่ควรทดสอบ เพราะอาจเป็นอันตรายและผลไม่ถูกต้อง
7. ถ้าระหว่างทดสอบรู้สึกเจ็บหน้าอกหรือเวียนศีรษะ ควรทำอย่างไร
   • ก. กลั้นหายใจ
   • ข. เร่งให้เร็วขึ้น
   • ค. ฝืนทำต่อให้ครบ
   • ง. หยุดทันทีและบอกครู
   ดูเฉลย

   ตอบ: หยุดทันทีและบอกครู — อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณอันตราย
8. น้ำหนัก 45 กก. สูง 1.5 ม. ดัชนีมวลกายเท่าไร (45 ÷ 1.5 ÷ 1.5)
   ดูเฉลย

   ตอบ: 20 — 45 ÷ 1.5 = 30 แล้ว 30 ÷ 1.5 = 20 จากนั้นนำไปเทียบเกณฑ์ตามอายุและเพศ
9. ก่อนทดสอบสมรรถภาพ ควรทำอะไร
   • ก. ดื่มน้ำอัดลม
   • ข. นอนพัก 2 ชั่วโมง
   • ค. กินอาหารอิ่มมาก ๆ
   • ง. อบอุ่นร่างกาย
   ดูเฉลย

   ตอบ: อบอุ่นร่างกาย — อบอุ่นร่างกายช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.5 หน่วย “สุขภาพและผู้บริโภค” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี