การดูแลระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย สุขศึกษาและพลศึกษา ม.2
🧼 บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา มัธยมศึกษาปีที่ 2 · หน่วย: ระบบในร่างกาย · ตัวชี้วัด พ 1.1 ม.2/1, พ 1.1 ม.2/2
เนื้อหาบทเรียน: การดูแลระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
แบบฝึกหัด การดูแลระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย พร้อมเฉลย
- ข้อใดช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ดีที่สุด
- ก. ดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า
- ข. กลั้นปัสสาวะให้นาน
- ค. ดื่มน้ำให้เพียงพอและลดอาหารเค็ม
ดูเฉลย
ตอบ: ดื่มน้ำให้เพียงพอและลดอาหารเค็ม — น้ำที่พอช่วยไม่ให้สารในปัสสาวะตกตะกอนเป็นนิ่ว - ท้องเสีย ควรดื่มอะไรเพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่
- ก. กาแฟเย็น
- ข. น้ำอัดลม
- ค. สารละลายเกลือแร่ (ORS)
ดูเฉลย
ตอบ: สารละลายเกลือแร่ (ORS) — ORS มีน้ำ เกลือ และน้ำตาลในสัดส่วนที่ร่างกายดูดซึมได้ดี - จริงหรือไม่: การกินผักผลไม้ที่มีใยอาหารช่วยป้องกันท้องผูก
ดูเฉลย
ตอบ: จริง - ล้างมือหลังเข้าห้องน้ำช่วยป้องกันโรคใดได้ดี
- ก. สายตาสั้น
- ข. ท้องเสียและโรคที่ติดต่อทางอาหาร
- ค. กระดูกหัก
ดูเฉลย
ตอบ: ท้องเสียและโรคที่ติดต่อทางอาหาร — มือเป็นทางพาเชื้อจากอุจจาระเข้าปาก - ท้องเสียแบบใดต้องรีบไปพบแพทย์
- ก. ถ่าย 1 ครั้งแล้วหาย
- ข. ถ่ายเป็นเลือด มีไข้สูง หรืออ่อนเพลียมาก
- ค. ปวดท้องเล็กน้อยแล้วหาย
ดูเฉลย
ตอบ: ถ่ายเป็นเลือด มีไข้สูง หรืออ่อนเพลียมาก — อาการรุนแรงอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือร่างกายขาดน้ำมาก - จริงหรือไม่: ใช้ยาระบายทุกวันเป็นวิธีแก้ท้องผูกที่ดีที่สุด
ดูเฉลย
ตอบ: ไม่จริง — ใช้บ่อยทำให้ลำไส้เคยชิน ควรแก้ด้วยอาหาร น้ำ และการออกกำลังกาย - ดื่มน้ำเช้า 2 แก้ว กลางวัน 3 แก้ว เย็น 2 แก้ว แก้วละ 250 มล. รวมกี่มิลลิลิตร
ดูเฉลย
ตอบ: 1750 — 7 แก้ว × 250 = 1,750 มล. - การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทำลายอวัยวะใดในระบบย่อยอาหารมากที่สุด
- ก. ไส้ติ่ง
- ข. ตับ
- ค. ลิ้น
ดูเฉลย
ตอบ: ตับ — ตับทำหน้าที่กำจัดแอลกอฮอล์ ดื่มมากจึงเกิดตับอักเสบและตับแข็ง - เป็นกรดไหลย้อนบ่อย ควรปรับพฤติกรรมอย่างไร
- ก. กินมื้อดึกก่อนนอน
- ข. ไม่นอนทันทีหลังกินอาหาร รอ 2–3 ชั่วโมง
- ค. ดื่มน้ำอัดลมหลังอาหาร
ดูเฉลย
ตอบ: ไม่นอนทันทีหลังกินอาหาร รอ 2–3 ชั่วโมง — นอนทันทีทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นหลอดอาหารได้ง่าย
อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที
บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ม.2 หน่วย “ระบบในร่างกาย” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี