สุขภาพจิต สุขศึกษาและพลศึกษา ม.3
🧠 บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา มัธยมศึกษาปีที่ 3 · หน่วย: สุขภาพชุมชน · ตัวชี้วัด พ 4.1 ม.3/1, พ 4.1 ม.3/2, พ 4.1 ม.3/3, พ 4.1 ม.3/4 ฯลฯ
เนื้อหาบทเรียน: สุขภาพจิต
แบบฝึกหัด สุขภาพจิต พร้อมเฉลย
- ข้อใดเป็นความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
- ก. รักษาได้
- ข. เป็นเพราะคิดมาก อ่อนแอ
- ค. ควรพบผู้เชี่ยวชาญ
ดูเฉลย
ตอบ: เป็นเพราะคิดมาก อ่อนแอ - ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ตามแนวคิดของกรมสุขภาพจิต ประกอบด้วยอะไร
- ก. รวย สวย เก่ง
- ข. ดี เก่ง สุข
- ค. เร็ว แรง สูง
ดูเฉลย
ตอบ: ดี เก่ง สุข — EQ มี 3 ด้าน คือ ดี เก่ง และสุข - จริงหรือไม่: โรคซึมเศร้ารักษาได้
ดูเฉลย
ตอบ: จริง - อาการเศร้าแบบใดควรพบผู้เชี่ยวชาญ
- ก. เบื่อการบ้านบางวัน
- ข. เสียใจ 1 วันเพราะทีมแพ้
- ค. เศร้า หมดความสนใจต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์
ดูเฉลย
ตอบ: เศร้า หมดความสนใจต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ — อาการต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์อาจเป็นโรคซึมเศร้า ควรพบผู้เชี่ยวชาญ - สายด่วนสุขภาพจิต
- ก. 1323
- ข. 1669
- ค. 1784
ดูเฉลย
ตอบ: 1323 — 1323 คือสายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต - ข้อใดเป็นลักษณะของคนที่มีสุขภาพจิตดี
- ก. ไม่เคยเสียใจเลย
- ข. ยอมรับข้อดีข้อเสียของตนเอง และปรับตัวได้
- ค. โทษคนอื่นทุกครั้งที่ผิดพลาด
ดูเฉลย
ตอบ: ยอมรับข้อดีข้อเสียของตนเอง และปรับตัวได้ — สุขภาพจิตดีคือรับมือกับปัญหาได้ ไม่ใช่ไม่มีปัญหา - เพื่อนโพสต์ว่า "เหนื่อย ไม่อยากอยู่แล้ว" ควรทำอย่างไรก่อน
- ก. เลื่อนผ่านไป
- ข. กดหัวเราะ
- ค. ทักไปถามด้วยความห่วงใย และบอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ
ดูเฉลย
ตอบ: ทักไปถามด้วยความห่วงใย และบอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ — คำพูดแบบนี้เป็นสัญญาณเตือน ต้องรีบแสดงความห่วงใยและหาผู้ช่วย - จริงหรือไม่: การพูดว่า "คนอื่นแย่กว่าเธออีก" ช่วยให้เพื่อนที่เศร้ารู้สึกดีขึ้น
ดูเฉลย
ตอบ: ไม่จริง — การเปรียบเทียบทำให้รู้สึกว่าความรู้สึกของตนไม่สำคัญ - กลไกทางจิตแบบใดส่งผลดี
- ก. การเก็บกดไว้คนเดียว
- ข. การทดเทิด: เปลี่ยนความเครียดเป็นงานสร้างสรรค์
- ค. การโทษผู้อื่นทุกครั้ง
ดูเฉลย
ตอบ: การทดเทิด: เปลี่ยนความเครียดเป็นงานสร้างสรรค์ — การทดเทิดนำพลังจากอารมณ์ไปทำสิ่งที่มีประโยชน์ - จริงหรือไม่: การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เป็นเรื่องปกติและควรทำ
ดูเฉลย
ตอบ: จริง
อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที
บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ม.3 หน่วย “สุขภาพชุมชน” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี