ภาวะโภชนาการ สุขศึกษาและพลศึกษา ม.3

🥗 บทเรียนสุขศึกษาและพลศึกษา มัธยมศึกษาปีที่ 3 · หน่วย: สุขภาพชุมชน · ตัวชี้วัด พ 4.1 ม.3/1, พ 4.1 ม.3/2, พ 4.1 ม.3/3, พ 4.1 ม.3/4 ฯลฯ

เนื้อหาบทเรียน: ภาวะโภชนาการ

แบบฝึกหัด ภาวะโภชนาการ พร้อมเฉลย

1. ขาดวิตามินซี ทำให้เกิดอาการใด
   • ก. ตาบอดกลางคืน
   • ข. เลือดออกตามไรฟัน
   • ค. คอพอก
   ดูเฉลย

   ตอบ: เลือดออกตามไรฟัน — วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจนให้เหงือกและหลอดเลือด
2. สูง 150 ซม. เส้นรอบเอวไม่ควรเกินกี่ ซม.
   ดูเฉลย

   ตอบ: 75 — 150 ÷ 2 = 75 ซม.
3. จริงหรือไม่: ภาวะทุพโภชนาการหมายถึงการขาดสารอาหารเท่านั้น
   ดูเฉลย

   ตอบ: ไม่จริง — รวมทั้งภาวะขาดและภาวะเกิน เช่น โรคอ้วน
4. ขนม 1 ซองมีโซเดียม 500 มิลลิกรัม คิดเป็นร้อยละเท่าไรของปริมาณสูงสุดต่อวัน (2,000 มิลลิกรัม)
   ดูเฉลย

   ตอบ: 25 — 500 ÷ 2,000 × 100 = 25
5. เด็กผอมแห้ง หนังหุ้มกระดูก จากการขาดพลังงานและโปรตีนอย่างรุนแรง เรียกว่าอะไร
   • ก. มาราสมัส
   • ข. คอพอก
   • ค. เหน็บชา
   ดูเฉลย

   ตอบ: มาราสมัส — มาราสมัสเกิดจากขาดทั้งพลังงานและโปรตีน
6. ข้อใดเป็นผลของภาวะโภชนาการเกิน
   • ก. โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง
   • ข. ตาบอดกลางคืน
   • ค. โรคเหน็บชา
   ดูเฉลย

   ตอบ: โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง — ข้ออื่นเป็นภาวะขาดวิตามิน
7. สูง 170 ซม. เส้นรอบเอวไม่ควรเกินกี่ ซม.
   ดูเฉลย

   ตอบ: 85 — 170 ÷ 2 = 85 ซม.
8. จริงหรือไม่: คนอ้วนอาจขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดได้
   ดูเฉลย

   ตอบ: จริง
9. ฉลากหวาน มัน เค็ม (GDA) แสดงข้อมูลใด
   • ก. วันผลิตเท่านั้น
   • ข. ราคาสินค้า
   • ค. พลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม
   ดูเฉลย

   ตอบ: พลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม — ช่วยให้เลือกกินได้ไม่เกินปริมาณที่ควรต่อวัน
10. การประเมินภาวะโภชนาการของวัยรุ่นที่ถูกต้องคือข้อใด
    • ก. ถามเพื่อนว่าอ้วนไหม
    • ข. ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง แล้วเทียบกราฟตามเพศและอายุ
    • ค. ดูจากรูปในโซเชียล
    ดูเฉลย

    ตอบ: ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง แล้วเทียบกราฟตามเพศและอายุ — วัยรุ่นยังเติบโต จึงต้องเทียบเกณฑ์ตามเพศและอายุ

อยากฝึกต่อ? เล่นเกมแบบฝึกหัดบทนี้ ได้คะแนนและดาวทันที

บทนี้อยู่ใน สุขศึกษาและพลศึกษา ม.3 หน่วย “สุขภาพชุมชน” · ครูและผู้ปกครองพิมพ์ใบงานได้ฟรี